• Blog HUBERTUS Alpin Lodge & Spa

    Kaum Hotel. Eher Zuhause.

18.09.2019, K P

Ein wirklich toller Urlaub...eine Auszeit mit vielen Highlights. Danke für die schöne Zeit. mehr erfahren

17.09.2019, Elke Breidenbach

Herzlichen Dank für eine wunderbare Woche im Hubertus, ich habe selten ein Haus erlebt, das so professionell geführt wird und zugleich so famliär ist. Die morgendlichen und abendlichen Yogastunden vermisse ich besonders! mehr erfahren

12.09.2019, Ursula Weller

Ankommen _ Heimkommen, so fühlt es sich an . Auch in diesem Jahr konnten wir wieder wunderschöne u. erholsame Tage im Hubertus verbringen. Mit Yoga, wohltuenden Massagen, Kochschule mit Gabriel u. schönen Wanderungen und natürlich dem abendlichen leckeren Menue vergingen die Tage viel zu schnell, deshalb freuen wir uns schon auf unseren nächsten Aufenthalt. mehr erfahren

Der Sonnengruß – Yoga für Ihre Gesundheit

Freitag - 13. November 2009 - Doris Iding - 0 Kommentar(e)

Verfasst von
Doris Iding


Der Sonnengruß, Surya Namaskar, ist einer der bekanntesten Bewegungsabläufe im Hatha-Yoga. Der Sonnengruß ist auch deshalb eine der wichtigsten Übungen im Yoga, weil er dem Menschen körperliche Gesundheit und geistige Entspannung vermittelt.  Besonders empfohlen wird er, weil er eine intensive Dehnung der Vorder- und Rückseite des gesamten Körpers vermittelt, fast alle Gelenke, vor allem der Wirbel-, Hüft- und Schultergelenke mobilisiert, die stabilisierenden Muskeln kräftigt, Atmung,  Kreislauf und Verdauung anregt. Darüber hiinaus ist er allgemein belebend und sollte deshalb am besten morgens praktiziert wird.

Auch wir im Hubertus schwören auf die wohltuende Wirkung des Sonnegrußes und bieten ihn unseren Gästen deshalb immer wieder gerne in unserem Aktivprogramm oder während eines Yogareteats an. Besonders gerne empfehlen wir ihn auch während der Wintermonate.  Er ist eine ideale Vorbereitung für die Wintersportler, weil er den Körper dehnt und die Muskeln geschmeidiger macht.  Aber auch Wintersport-Muffel wissen um die wohltuende Wirkung des Sonnengrußes.


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